アラサー男が簡単にできる健康管理。水から見直して体質改善【ウォーターサーバー 】

私も30歳が近づき、今までのように何も考えずに、飲み食いしているとまずいなと感じてきました。職業柄もありますが、特に体重増加が気になります。

そこで思いついたのがウォーターサーバー。最近は機材をレンタルして家庭に設置している方も多いです。個人的には

「水に高いお金かけるってどうなの?」

と思っていたのですが、設置するには何かメリットがあるわけで。。調べてみました。

ウォーターサーバーを設置するメリット

私が思いついたウォーターサーバーのメリットは

  • いつでも衛生的な水が飲める
  • 健康に何かしら良い影響がある
  • 水を配達してくれる(買いに行く手間が省ける)

とかなりざっくりしたイメージ。では調べてみて分かった、ウォーターサーバーを使うことのメリットをご紹介します。

健康に関するメリット

・水を飲むことで新陳代謝がよくなる

人間は汗や尿から、体に溜まった老廃物や不純物を排出しています。

体から効率よく水分を出すには水分補給が必要不可欠です。

さらに不純物が含まれていない水であるほど新陳代謝に良い影響をもたらします。

・定期的に水が飲める環境は必要

体内の水分の5%を失うと、脱水症状、頭痛、めまいなどの症状が現れ、10%を失うと、筋肉が痙攣したり、循環不全など体に重大な危機が訪れます。

喉が乾いたと感じた時にはもうすでに体に何かしらの異変がおきていると言われています。

普段から定期的な水分補給をすることで、自身では気づかないわずかな体の不調を避けることができ、体への負担が和らぎます。

・衛生的である

ウォーターサーバーによって、機能は様々ですが、ペットボトルや専用の袋に入った水を使用します。開栓後も密閉できる点や温度管理をできる機能があったりと衛生的に水を管理することができます。

・水道水との比較

水道水と比較した場合のミネラルウォーターの優れている面をご紹介します。

  1. 不純物が含まれていない
  2. 衛生的である
  3. 味が美味しい
  4. 硬度を選択出来る
  5. 含まれる成分が明確で、選択も出来る

① 不純物というのは、殺菌に使われるカルキ(塩素)のことで、体に良いものではありません。よほど大量に摂取しなければ体に影響は出ませんが、不安ですね。

⓶ 衛生面ですが、ニュースにもなっていた、水道管の劣化や古いマンション等の給水タンクの劣化により、有害物質の溶け出しの危険性があります。水道水については厳しい基準をクリアして供給されていますが、不安は残ります。

⓷水の味については、硬度や成分も関わってきますが、ミネラルウォーターであれば自分の好みの味を選択することができます。

以上が水道水と比較したウォーターサーバー(ミネラルウォーター)の優れている点です。

水道水にも優れている点があり、ざっくりと例を挙げると

  • 安価である
  • うがいに適している
  • 氷にした時に雑菌が繁殖しにくい

などがあります。

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美容にも効果がある

私はあまり美容に関して興味はないのですが、ウォーターサーバーについて調べると美容についても大きなメリットがあることがわかったので、簡単にご紹介したいと思います。

・むくみ解消

むくみ=体に水分が溜まっているというイメージがあります。

水分補給は逆効果な気もしますが、水分補給によって体の水分を循環して排出することが重要なので、綺麗な水を摂取して体の水を入れ替えましょう

お酒を飲みすぎた時も同様の効果が得られます。

・血液がサラサラに

水分補給による新陳代謝の促進や不純物の排出により、血液も綺麗になりサラサラになる効果があります。

・ダイエット効果

体内の循環が良くなるということは、排泄も定期的に出るようになるという効果もあります。

まとめ

調べてみると、水分補給には思っていたよりも多くのメリットがあることが分かりました。

・水分の「循環」は重要なキーワード

健康にも美容にも度々出てきた「循環」という言葉。なんとなく分かっていたつもりでしたが、綺麗なミネラルウォーターである方がメリットが多いことが分かりました。

・飲みすぎは良くない

いくら水分補給が重要だと言っても、飲みすぎることは体に悪影響があります。目安は1日2リットルと言われています。

私個人としては2リットルでも飲める気がしないので、まずは水分の循環を意識して無理なく飲める範囲で続けて行きたいと思います。何よりも継続が重要!

ウォーターサーバーって高価なイメージなので、なかなか設置までは考えづらいですが、最近では無料のお試しというのもあるので、一度ためしてみても良いかもしれません。

ひとり暮らしや生活のリズムが不安定な仕事をしている方には、ペットボトル式のウォーターサーバーがおすすめです。こちらの記事で紹介しています⬇︎

アラサーパティシエの健康のためにペットボトル式ウォーターサーバーのメリットを考えました。

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